كيف تمنج الجسم النشاط والحيوية

كيف تمنح الجسم النشاط والحيوية؟

 

اضافة القليل من عصير الليمون الئ الماء يزود الجسم بالطاقة

فوائد الفواكهة  الطازجة : · يوفر السكر الطبيعي في الفاكهة انتعاشا سريعا للمرء، فضلا عن أنه يساعد على إبقاء مستوى السكر في الدم متوازنا كونه غنيا بالألياف. حاول أن تجعل فطورك يحتوي على خليط من التوت، الذي يساعدك على التركيز، والفراولة، الغنية بفيتامين (جـ) والذي يعمل على تحويل الدهون إلى طاقة، واللبن، الغني بالمغنيسيوم الذي يساعد على تنظيم استخدام طاقة الجسم. أو يمكنك اللجوء لإضافة الأناناس الذي يحتوي على اليود الذي يعمل على السيطرة على سرعة حرق الطاقة في جسدك. لو كنت لا تفضل تناول الفاكهة في الصباح، فإنه يمكنك أخذ الفاكهة التي تحتوي على قشور كالتفاح والموز معك إلى المكتب لتتناولها خلال النهار.

·الشوكولاتة الداكنة: امنح نفسك مربعا من الشوكولاتة الداكنة بعد تناول وجبة الغداء يعد الخيار الأفضل لجسدك. فهذه الشوكولاتة تحتوي على منشط الـ"ثيوبرومين" الطبيعي والذي يتشابه مع مادة الكافيين التي تعمل على تعزي الطاقة لديك وتحسين حالتك المزاجية ملحوظة : مربع واحد فقط

التسميات:

فيسبوك تويتر جوجل + لينكدن واتساب

مستر أبو علي

مدونة تقنية تحتوى على مجموعة دروس ودورات فى مجالات تقنية مختلفة مثل دروس انظمة التشغيل والبرامج والالعاب وبلوجر وفوتوشوب وتطبيقات اندوريد والربح من الانترنت وغيره من الشروحات المميزة تاست مدونة مستر ابوعلى عام 2013 وبفضل الله نالت اعجاب الكثير مؤسس المدونة مستر ابوعلى مدون مصرى